Consciente De La Salud Cookies Tips

Mezcla de frutas secas bares ofrecen sabrosos aperitivos galleta nutritiva y baja en grasa para los almuerzos de

En una sociedad consciente de la salud, utilizando los frutos secos en los bares de cookies, muffins y panes rápidos es una forma popular y sabrosa de aumentar la cantidad total de frutas que se incluye en una dieta diaria.

Al empezar, tómese el tiempo para cortar los frutos secos en trozos pequeños. A menudo es más fácil de usar tijeras de cocina cuando el corte de fruta seca. Rocíe la cocina cuchillas de corte con un aerosol antiadherente para cocinar, esto hará la tarea mucho más fácil.

Una vez que la fruta seca se corta y los demás componentes se han reunido en su área de trabajo, asegúrese de que usted tiene las herramientas necesarias para hornear listo para ir. Usted necesitará un tazón grande, un tazón mediano, una batidora eléctrica, un raspador y una cuchara de madera. Usted también necesitará un 13 x 9 pulgadas de pan que se prepara con no se pegue.

Precaliente el horno a 350 grados.

La lista de ingredientes para la Mezcla de Frutas Secas Bares incluye:

1? tazas de harina para todo uso

Todo 1/3-cup-harina de trigo

1 cucharadita de canela molida

De polvo de hornear 1/4-teaspoon

? cucharadita de bicarbonato sódico

? cucharadita de sal

? taza de azúcar morena

? taza de yogurt de vainilla sin grasa

3 cucharadas de aceite de canola

1 huevo grande

1 grande de manzana Granny Smith, peladas, sin semillas y rallado

? taza de avena laminados

? taza de pasas doradas

2 oz de cerezas secas, picadas

2 oz melocotones o los albaricoques secos, picados

2 se lanza de ciruelas sin semillas, picadas

Usando el tazón grande, mezcle la harina para todo uso, harina de trigo, canela, polvo de hornear, bicarbonato de sodio y la sal. Mezclar bien.

En un tazón mediano, usando la batidora, mezcle el azúcar morena, el yogur, el aceite y los huevos hasta que estén bien mezclados. Use una cuchara de madera para agitar en las manzanas, la avena, la sensibilización, cerezas melocotones o los albaricoques y las ciruelas pasas. Una vez que se han mezclado todos estos ingredientes, se combinan con los ingredientes secos y seguir removiendo. No mezcle demasiado.

Vierta la mezcla de manera uniforme en la hoja de hornear. Hornee de 25-30 minutos, el control para asegurarse de que la parte superior esté dorada y las galletas estén firmes al tacto. Permitir que los cookies que se enfríe, luego se corta cuidadosamente en los bares y la transferencia a un estante de alambre para cookie de enfriamiento.

La cookie tef vegetariana es una experiencia deliciosa en los postres decadentes

Esta vegetariana, soya, productos lácteos y huevos receta de la galleta libre hace una galleta deliciosa. Es importante señalar que esta cookie no es un postre de baja grasa y no se debe comer en exceso. Si usted está interesado en la reducción del valor calórico de esta receta de la galleta, puré de manzana, simplemente sustituir la mitad del edulcorante y aceite. Si no te gusta puré de manzana o desea añadir la variación en su receta, puede sustituir 1 taza de puré de fruta de su elección para el puré de manzana.

Antes de empezar a hornear la receta vegetariana Teff Cookie, que es valioso leer la receta completa. Tomarse el tiempo para familiarizarse con la receta será mucho más fácil de preparar la pasta de la galleta correctamente.

Después de haber leído a través de la receta, se reúnen los ingredientes y las herramientas de hornear que se necesitarán para hacer esta receta. Precaliente el horno a 250 grados.

La lista de ingredientes incluye:

1/1/2 tazas de harina de tef *

? taza de fécula de arrurruz

2 cucharaditas de polvo de hornear

1 cucharadita de canela

? taza de harina de linaza

? taza de nueces picadas

? taza de miel o jarabe de arce

? taza de nueces o el aceite sin refinar, de otros

1 cucharadita de extracto de vainilla

En un tazón grande, combine la harina, fécula de arrurruz, polvo de hornear y la canela. Una vez que los ingredientes estén bien mezclados, añadir las nueces y la harina de linaza y seguir removiendo hasta que estén bien mezclados. Establecer este plato a un lado.

En un tazón pequeño, mezcle la miel / jarabe de arce, el aceite y la vainilla. Mezclar bien y luego se combinan con los ingredientes secos en la mayor taza. Cuando se haya completado mezcla, gota a cucharilla en un pergamino de hornear forrada cookie. Aplanar ligeramente con un tenedor, formando un patrón entrecruzado en la parte superior.

Hornear las galletas por 12? 15 minutos, hasta que esté dorado. Estas cookies son 290 calorías cada uno, sin la sustitución de puré de manzana.

* Harina de tef es un pequeño grano que es muy nutritiva, con un suave sabor a nuez ligeramente melaza dulce. Se cree que se originó en Etiopía. Aunque está ampliamente disponible en muchos otros países, como Etiopía, India y Australia, sólo recientemente ha vuelto popular entre los entusiastas de la comida de la salud en los Estados Unidos. Harina de tef se puede encontrar en muchas tiendas de salud.

Para muchos, los brownies sin azúcar son un sueño hecho realidad

Este soy vegetariano, y el azúcar en la receta libre es una alternativa saludable a los bizcochos tradicionales que son generalmente altos en calorías.

Esta receta utiliza jarabe de arroz marrón de azúcar en lugar de azúcar para agregar la dulzura necesaria. Cuando se utiliza jarabe de arroz marrón azúcar que proporciona una reducción inmediata de calorías en cualquier receta. Si usted está buscando una alternativa saludable, además, también es posible sustituir la harina de arroz integral para la harina de trigo.

Este recibo es muy fácil de hacer, cada barra de chocolate es sólo 129 calorías en comparación con él? S homólogos mucho más alto.

Antes de comenzar el proceso de cocción, siempre es aconsejable recopilar todos los ingredientes en una sola área, asegurándose de que usted tiene todo lo necesario para hacer esta receta a la terminación. También es valiosa para localizar a un niño de 8 x 8 pulgadas panorámica, que es el tamaño perfecto para esta receta específica. Engrase el molde para hornear y prepararlo para hornear, precalentar el horno a 350 grados.

Los ingredientes de esta receta son:

? Brown jarabe de taza de arroz

2 cucharadas de mantequilla sin sal

3 1-plazas onza de chocolate para hornear

1 cucharadita de vainilla

2 huevos

? taza de harina cernida o harina de arroz integral

? taza de nueces picadas

En una cacerola mediana, derrita el chocolate y la mantequilla a fuego lento, revolviendo ocasionalmente. Poco a poco revuelo en el jarabe de arroz. Una vez bien mezclados, retire del fuego. Mezclar en los huevos, uno a la vez, de nuevo asegurándose de que los ingredientes estén bien mezclados, añada la vainilla y siga revolviendo bien. Agregue la harina y las nueces. Una vez todos los ingredientes han sido bien mezclado, se vierte la mezcla completa en el preparado 8X8 pulgadas y hornee por 30 minutos. Cool, mientras que aún dentro de la sartén, cortadas en cuadrados y pasar a un plato para servir a

Con esta receta de la galleta sana, galletas de jengibre, el jengibre puede ser disfrutado por todos los

El jengibre galleta de jengibre jengibre ofrece en dos formas, el jengibre en polvo tradicional y también está envuelto en el jengibre cristalizado. Esta cookie baja en grasas es sólo 49 calorías y tiene 1 gramo de grasa, tienen cero colesterol y sólo 47 mg de sodio. Esta es una receta de la galleta que todos puedan disfrutar sin culpa.

Precaliente el horno a 400 grados.

Para hacer que el Ginger-Ginger cookies, tendrá los siguientes ingredientes:

2 tazas de harina para todo uso

1 -? cucharaditas de jengibre molido

? cucharadita de bicarbonato sódico

? cucharadita de pimienta de Jamaica

? cucharadita de canela molida

? clavo de olor molido

? cucharadita de sal

? taza de margarina reducida en calorías (8 gramos de grasa por cucharada)

? taza de azúcar morena oscura

2 claras de huevo grande

1 cucharadita de extracto de vainilla

1 cucharada más 1 -? cucharaditas de jengibre cristalizado picado (1 onza)

Antes de empezar a hornear la receta, asegúrese de que tiene su equipo de horneando galletitas, reunidos y listos para hornear galletas. Estas cookies se necesita para ser lanzadas y cortar con moldes para galletas.

Línea de la bandeja para hornear con papel pergamino. Esto no se pegue el papel no aporta calorías ocultas y hace que la eliminación de las cookies muy fácil.

En un tazón mediano, mezcle la harina, el bicarbonato, jengibre molido, canela, clavo de olor, pimienta y sal. Asegúrese de mezclar los ingredientes bien. Dejar de lado cuando haya terminado.

En un tazón grande, utilizando un mezclador de mano eléctrico o de pie batidora, batir la margarina, el azúcar moreno a velocidad media hasta que la luz un suave y esponjosa. Esto debería tomar alrededor de un minuto. Poco a poco agregue las claras de huevo y la vainilla, mezclando hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.

Poco a poco, con la batidora en una velocidad baja, empieza a añadir la mezcla seca para el líquido, mezclar hasta que estén bien combinados. Agregue el jengibre cristalizado a mano.

Enrollar la masa en un paño de pastelería o de superficie ligeramente enharinada hasta que es? pulgadas pensar. Corte las formas diferentes de galletas con los cortadores de galletas. Coloque las galletas en la bandeja para hornear forradas de pergamino, aproximadamente una pulgada de distancia. Hornee durante cinco minutos o hasta que los bordes estén ligeramente dorados, enfriar sobre una rejilla de alambre de cookies.

Apple galletas de mantequilla hacer un gran ejemplo de galletas sin gluten

Esta receta es una receta muy popular sin gluten que es fácil de hacer, delicioso y muy popular con todos. Es importante comenzar a hacer estas

Esta masa de galletas tiene una tendencia a extenderse hacia fuera mientras cookie, refrigeración que antes de colocarlo en la bandeja para hornear galletas ayuda a evitar que se llevara a cabo. Por lo tanto, tratar de enfriar la masa durante al menos 30 minutos antes de hornear.

También es una buena idea colocar una hoja de papel encerado entre cada una de las capas de la pila cuando las cookies en los bastidores de enfriamiento en el interior de los contenedores herméticamente cerrados para su almacenamiento. Si usted pone? T, muchas de las galletas se pegarán el uno al otro y hacer un lío tremendo en que simplemente intenta separarlos.

Estas cookies pueden ser fácilmente congelados, degustación tan bueno como cuando salieron del horno.

Precaliente el horno a 375 grados.

Los ingredientes que necesitará para la receta sin gluten para celiacos Apple Butter Cookies son:

2 tazas de harina sin gluten de mezcla

1-cucharadita de sal

1-cucharadita de bicarbonato de sodio

? dientes de la cucharilla,

? cucharadita de nuez moscada

1-cucharadita de canela

1-fecha de copa, en cuartos (son opcionales)

1-taza de pasas sin semilla

? taza de mantequilla o margarina

1-taza de azúcar

1 huevo

1-taza de mantequilla de manzana (o comprados)

En un tazón mediano, combine todos los ingredientes secos. Mezclar bien, asegurándose de que cada uno de los ingredientes es que estén bien mezclados con los demás.

En un tazón grande, combine la mantequilla y el azúcar. Mezclar bien. Poco a poco agregue el huevo, pasas y dátiles (opcional).

Alternativamente agregue los ingredientes secos y la mantequilla de manzana a la mezcla líquida. Tómese su tiempo para asegurar que todos los ingredientes estén bien mezclados. Cuando se haya completado, coloque el recipiente y la masa en el refrigerador, deje enfriar por 30 minutos. Una vez fría, gota por cucharaditas redondeadas en una hoja de pergamino forradas de hornear engrasada o una bandeja para hornear aproximadamente dos pulgadas de distancia.

Hornee durante 12 minutos en el horno precalentado.

Molinillos de chocolate de mantequilla de maní ofrecer una merienda saludable para la dieta

Esta mantequilla de maní de chocolate receta Pinwheels baja en grasa es una galleta deliciosa que ofrece gran sabor sin sacrificar calorías o de hábitos alimenticios saludables.

Los ingredientes son:

1-taza de flor de trigo para repostería

? taza de harina para todo propósito

? cucharadita de bicarbonato sódico

? cucharadita de sal

2 / 3 taza de azúcar morena oscura

? taza de azúcar granulada

De mantequilla de maní 1/3-cup

3 cucharadas de mantequilla sin sal, suavizada

1 huevo grande

1 cucharada + 2 cucharaditas de agua

1? cucharaditas de extracto de vainilla

Sin azúcar 3 cucharadas de manteca de cacao neerlandesa proceso de

En un tazón mediano, combine la harina, el bicarbonato de sodio y la sal. Establezca esta mezcla a un lado.

Usando una batidora eléctrica a velocidad media, mezcle el azúcar, la mantequilla de maní, mantequilla, huevo, 1 cucharada de agua y la vainilla hasta que quede esponjoso. Lentamente añada la mezcla de harina en el tazón grande, lo mejor es añadir la mezcla de harina en tercios, asegurándose de que cada Además es completamente combinado antes de añadir la harina adicional.

Cuando la mezcla esté bien mezclada, quite la mitad de la masa y dejar de lado. Añadir el cacao y el restante 2 cucharaditas de agua a la masa restante. Batir esta mezcla hasta que quede suave. Forma de cada pieza de masa en un rectángulo, colocar cada conjunto de masa entre dos hojas de plástico. Estirar en un rectángulo de 9x13 pulgadas.

Retire con cuidado la parte superior, dejando la sábana de abajo por debajo de la masa de mantequilla de maní. Quite las hojas de plástico en la masa de chocolate y coloque cuidadosamente en la parte superior de la masa de mantequilla de maní, asegurándose de que los bordes de alinear la fabricación de una pieza de dos capas de masa combinada.

Usando la hoja de fondo como su guía, bien extender la masa en un registro, presionando firmemente para sellar los bordes de la masa. Refrigere hasta que esté firme, por lo menos dos horas y hasta dos días.

Precaliente el sobre a 350 grados. Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino. Corte cuidadosamente el registro en? pulgadas rodajas gruesas. La línea de bandejas para hornear de 1 pulgada de distancia en la bandeja de hornear. Hornear hasta que las galletas son poco firmes al tacto, alrededor de 6-8 minutos. Cool cookies cookie en bastidores de alambre.

Esta receta se puede almacenar hasta por una semana en un recipiente hermético. Dispone de 102 calorías y sólo 4 gramos de grasa. Esta receta saludable es una maravillosa manera de disfrutar de la deliciosa decadencia de chocolate y mantequilla de maní sin poner en peligro una dieta saludable.